Allenatore di bicicletta

Quando l'autunno inizia ad avvicinarsi ed è tempo di riporre la bici per l'inverno. O dobbiamo proprio metterlo da parte, non possiamo invece continuare a pedalare dentro? Beh, certo che possiamo. Ma poi abbiamo bisogno di un allenatore di biciclette.

Con un istruttore di bicicletta possiamo continuare ad allenarci tutto l'anno e ricevere una formazione strutturata di alta qualità durante tutto l'inverno. C'è di tutto, da scarpe da ginnastica "stupide" in cui non è possibile regolare la resistenza, a scarpe da ginnastica interattive intelligenti molto avanzate che consentono a un'app di controllare la resistenza in modo da allenarsi sempre al giusto livello. Qual è l'allenatore giusto per te? Continua a leggere e esamineremo le diverse opzioni.

Che tipo di trainer dovresti scegliere

Quando parliamo di formatori, di solito parliamo di tre diversi tipi di formatori. I più semplici di tutti sono i cosiddetti ROLLERS o ROLLERS in inglese. Composto da 3 rulli su cui si posiziona la bici e poi non resta che pedalare. Richiede molto equilibrio per non cadere e non puoi ottenere tanta resistenza extra oltre a quella che puoi ottenere con gli ingranaggi.

Il prossimo tipo di trainer sono le CLASSIC TRAINER su cui è montata tutta la bici e dove la gomma posteriore va contro un rullo che frena più o meno molto con tipi di resistenza leggermente diversi. La resistenza ai liquidi lo rende più pesante quanto più forte si pedala e può essere utilizzato senza elettricità. La resistenza magnetica funziona in modo simile con la differenza che puoi regolare la resistenza. Alcuni trainer magnetici sono anche intelligenti e possono essere collegati ad app che regolano automaticamente la resistenza.

Infine, abbiamo i TRAINER A GUIDA DIRETTA dove si rimuove la ruota posteriore e si monta la bici direttamente sul trainer dove si trova anche la cassetta. La resistenza è regolata elettronicamente e la maggior parte delle scarpe da ginnastica a trasmissione diretta sono intelligenti e interattive in cui la resistenza può essere controllata automaticamente dall'app in uso. Perfetto se vuoi utilizzare una delle diverse app disponibili per il tuo allenamento. I modelli leggermente più costosi sono in grado di simulare una pendenza maggiore se ad es. utilizza Zwift, che ti dà una sensazione di ciclismo molto realistica.

Da considerare quando si sceglie un trainer per bicicletta

Forza frenante / Resistenza

Una maggiore potenza di frenata significa che il trainer può simulare pendenze con una percentuale più alta e dà una sensazione molto realistica se stai cercando di salire in salita o quando esegui allenamenti a intervalli duri con grandi differenze di potenza.

Una maggiore potenza di frenata significa anche che non devi cambiare molto durante la guida e quindi puoi mantenere una linea della catena più dritta. Una linea della catena più dritta significa che suonerà anche un po' più piccolo.

Allenatore intelligente o stupido

Se vuoi divertirti quando ti alleni e ottenere aiuto sullo stack, ti ​​consigliamo di acquistare un trainer intelligente e interattivo. Un trainer intelligente può essere collegato a diverse app che possono aiutarti con il tuo allenamento e spesso ha un misuratore di potenza integrato che può mostrare quale effetto hai quando vai in bicicletta. L'effetto può quindi essere utilizzato per creare programmi di allenamento o competere con altri allo stesso livello. Il trainer può anche regolare automaticamente la resistenza a intervalli in modo che tutto ciò che devi fare sia pedalare. I suggerimenti sulle app possono essere visualizzati qui di seguito. Per utilizzare le app è necessario un computer, un tablet o un cellulare. Se vuoi connetterti a un computer, hai bisogno di un ricevitore ANT+ che colleghi a una porta USB. Se hai un tablet o un cellulare, puoi usare il bluetooth. Verifica cosa può fare il tuo allenatore.

Accessori per allenatori

Ci sono alcuni accessori extra che possono essere utili quando guidi il tuo trainer. Gli accessori dipendono un po' dal tipo di trainer per bicicletta che utilizzi, ma qui esaminiamo ancora quali accessori possono essere utili da avere!

Una fascia per la frequenza cardiaca ti aiuta a tenere traccia della tua frequenza cardiaca durante la sessione di allenamento, che ti aiuta a sdraiarti sul carico giusto e facilita l'analisi dell'allenamento successivo per coloro che amano un po' di geek. Ci sono bande che inviano tramite Ant+ e ci sono bande che inviano anche via Bluetooth. Wahoo Tickr invia tramite Ant+ e Bluetooth ed è una scelta sicura per potersi connettere a ciclocomputer, telefoni e computer.

Se hai un trainer in cui guidi il pneumatico contro un rullo, può essere utile con un pneumatico da trainer. Le gomme da allenamento sono molto più resistenti di una normale gomma (non devi consumare le tue gomme normali), sono più silenziose ed eviti molta polvere di gomma che fuoriesce dalla gomma.

Un tappetino da allenamento che metti sotto il trainer protegge il pavimento dal sudore (sì, diventerai sudato quando guidi al chiuso). Il tappetino aumenta anche la stabilità e attenua il suono del trainer per bicicletta. Per gestire ulteriormente il sudore, un parasudore può essere una buona idea. Questo è montato sulla bici dove impedisce al sudore di gocciolare sul telaio. Il sudore può essere facilmente corrosivo per un lungo periodo di tempo ed è quindi estremamente importante pensare a dove va a finire tutto il sudore!

Se hai un classico trainer per bicicletta, è utile con il supporto della ruota anteriore per rendere la bicicletta dritta. Naturalmente, è possibile utilizzare anche un pezzo di legno o una pila di libri, ma poiché la ruota è più o meno fissata in un supporto per ruota anteriore appositamente adattato, questo è qualcosa che consigliamo vivamente! Se non si utilizza il supporto, la bici si piegherà leggermente in avanti.

Ancora più roba contro il sudore! Per sudare di meno, è bene usare un ventilatore quando si pedala. Qualsiasi fan funziona. Una ventola che puoi collegare al tuo trainer, misuratore di potenza o cardiofrequenzimetro e quindi controllare la velocità della ventola in base al tuo sforzo. Proprio come il vento fuori. Più guidi forte, più soffia.