Entraîneur de vélo

Quand l'automne approche et qu'il est temps de ranger le vélo pour l'hiver. Ou faut-il vraiment le mettre de côté, ne pouvons-nous pas continuer à faire du vélo à l'intérieur à la place ? Eh bien, bien sûr que nous pouvons. Mais alors nous avons besoin d'un vélo Trainer.

Avec un entraîneur de vélo, nous pouvons continuer à nous entraîner toute l'année et recevoir un entraînement structuré de haute qualité tout au long de l'hiver. Il y a tout, des entraîneurs "stupides" où vous ne pouvez pas ajuster la résistance, aux entraîneurs interactifs intelligents très avancés qui permettent à une application de contrôler la résistance afin que vous vous entraîniez toujours au bon niveau. Quel entraîneur est fait pour vous ? Continuez à lire et nous passerons en revue les différentes options.

Quel type de formateur choisir

Lorsque nous parlons de formateurs, nous parlons généralement de trois types différents de formateurs. Les plus simples d'entre eux sont les ROLLERS ou ROLLERS en anglais. Se compose de 3 roulettes sur lesquelles vous placez le vélo et ensuite vous n'avez plus qu'à pédaler. Nécessite beaucoup d'équilibre pour ne pas tomber et vous ne pouvez pas obtenir autant de résistance supplémentaire au-delà de ce que vous pouvez obtenir avec les engrenages.

Le prochain type d'entraîneur est le CLASSIC TRAINER sur lequel tout le vélo est monté et où le pneu arrière vient contre un rouleau qui freine plus ou moins beaucoup avec des types de résistance légèrement différents. La résistance aux liquides le rend plus lourd au fur et à mesure que vous pédalez fort et peut être utilisé sans électricité. La résistance magnétique fonctionne de manière similaire à la différence que vous pouvez réguler la résistance. Certains entraîneurs magnétiques sont également intelligents et peuvent être connectés à des applications qui régulent automatiquement la résistance.

Enfin, nous avons des TRAINERS À CONDUITE DIRECTE où vous retirez la roue arrière et montez le vélo directement sur le home trainer où se trouve également la cassette. La résistance est ajustée électroniquement et la plupart des entraîneurs à entraînement direct sont intelligents et interactifs où la résistance peut être contrôlée automatiquement par l'application que vous utilisez. Parfait si vous souhaitez utiliser l'une des différentes applications disponibles pour votre entraînement. Les modèles légèrement plus chers sont capables de simuler une pente plus grande si vous, par ex. utilise Zwift, qui vous donne une sensation de cyclisme très réaliste.

À considérer lors du choix d'un home trainer

Force de freinage / Résistance

Une puissance de freinage plus élevée signifie que l'entraîneur peut simuler des pentes avec un pourcentage plus élevé et donne une sensation très réaliste si vous cherchez à grimper en montée ou lorsque vous effectuez des entraînements à intervalles difficiles avec de grandes différences de puissance.

Une puissance de freinage plus élevée signifie également que vous n'avez pas à changer autant de vitesses lorsque vous conduisez votre passe et que vous pouvez alors garder une ligne de chaîne plus droite. Une ligne de chaîne plus droite signifie qu'il sonnera également un peu plus petit.

Entraîneur intelligent ou stupide

Si vous voulez vous amuser lorsque vous vous entraînez et obtenir de l'aide sur la pile, nous vous recommandons d'acheter un entraîneur intelligent et interactif. Un home trainer intelligent peut être connecté à plusieurs applications différentes qui peuvent vous aider dans votre entraînement et possède souvent un wattmètre intégré qui peut montrer quel effet vous avez lorsque vous faites du vélo. L'effet peut ensuite être utilisé pour créer des programmes d'entraînement ou rivaliser avec d'autres au même niveau. L'entraîneur peut également ajuster automatiquement la résistance à intervalles de sorte que vous n'ayez plus qu'à pédaler. Des conseils sur les applications peuvent être consultés ici. Pour utiliser les applications, vous avez besoin d'un ordinateur, d'une tablette ou d'un mobile. Si vous souhaitez vous connecter à un ordinateur, vous avez besoin d'un récepteur ANT+ que vous connectez à un port USB. Si vous avez une tablette ou un mobile, vous pouvez utiliser le Bluetooth. Vérifiez ce que votre entraîneur peut faire.

Accessoires d'entraînement

Certains accessoires supplémentaires peuvent être utiles lorsque vous conduisez votre home trainer. Les accessoires dépendent un peu du type de vélo d'entraînement que vous utilisez, mais ici nous passons toujours en revue quels accessoires peuvent être bons à avoir !

Une bande de fréquence cardiaque vous aide à suivre votre fréquence cardiaque pendant la séance d'entraînement, ce qui vous aide à vous allonger sur la bonne charge et facilite l'analyse de l'entraînement par la suite pour ceux qui aiment un peu de geek. Il existe des bandes qui envoient via Ant + et il existe des bandes qui envoient également via Bluetooth. Wahoo Tickr envoie à la fois via Ant + et Bluetooth et constitue un choix sécurisé pour pouvoir se connecter aux ordinateurs de vélo, aux téléphones et aux ordinateurs.

Si vous avez un trainer où vous conduisez le pneu contre un rouleau, cela peut être bien avec un pneu de trainer. Les pneus Trainer sont beaucoup plus durables qu'un pneu ordinaire (vous n'avez pas à user vos pneus ordinaires), ils sont plus silencieux et vous évitez beaucoup de poussière de caoutchouc qui se détache du pneu.

Un tapis d'entraînement que vous placez sous l'entraîneur protège le sol de la transpiration (Oui, vous transpirez lorsque vous roulez à l'intérieur.). Le tapis augmente également la stabilité et atténue le son du home trainer. Pour mieux gérer la transpiration, une protection anti-transpiration peut être une bonne idée. Il est monté sur le vélo où il empêche la sueur de s'égoutter sur le cadre. La sueur peut être facilement corrosive sur une longue période de temps et il est donc extrêmement important de penser à où va toute la sueur !

Si vous avez un home trainer classique, il est bon d'avoir un support de roue avant pour que le vélo soit droit. Bien sûr, il est possible d'utiliser aussi un morceau de bois ou une pile de livres, mais comme la roue est plus ou moins fixée dans un support de roue avant spécialement adapté, c'est quelque chose que nous recommandons fortement ! Si vous n'utilisez pas le support, le vélo se penchera un peu en avant.

Encore plus de trucs qui manipulent la transpiration ! Pour moins transpirer, il est bon d'utiliser un ventilateur lorsque vous faites du vélo. N'importe quel ventilateur fonctionne. Un ventilateur que vous pouvez connecter à votre home trainer, capteur de puissance ou cardiofréquencemètre et contrôler ensuite la vitesse du ventilateur en fonction de votre effort. Tout comme le vent dehors. Plus on roule fort, plus ça souffle.