Entrenador de bicicletas

Cuando el otoño comienza a acercarse y es hora de dejar la bicicleta para el invierno. ¿O realmente tenemos que dejarlo a un lado, no podemos seguir pedaleando adentro? Bueno, por supuesto que podemos. Pero luego necesitamos un entrenador de bicicletas.

Con un entrenador en bicicleta, podemos seguir entrenando durante todo el año y recibir un entrenamiento estructurado de alta calidad durante todo el invierno. Hay de todo, desde entrenadores "estúpidos" donde no puedes ajustar la resistencia, hasta entrenadores interactivos inteligentes muy avanzados que permiten que una app controle la resistencia para que siempre entrenes al nivel adecuado. ¿Qué entrenador es el adecuado para ti? Continúa leyendo y pasaremos por las diferentes opciones.

¿Qué tipo de entrenador debes elegir?

Cuando hablamos de formadores, normalmente hablamos de tres tipos diferentes de formadores. Los más simples de todos son los denominados RODILLOS o RODILLOS en inglés. Consta de 3 rodillos sobre los que colocas la bicicleta y luego solo tienes que pedalear. Requiere mucho equilibrio para no caerse y no puedes conseguir tanta resistencia extra más allá de lo que puedes conseguir con los engranajes.

El siguiente tipo de entrenador son los ENTRENADORES CLÁSICOS en los que se monta toda la bicicleta y donde el neumático trasero va contra un rodillo que frena más o menos mucho con tipos de resistencia ligeramente diferentes. La resistencia a los líquidos lo hace más pesado cuanto más fuerte pedaleas y se puede usar sin electricidad. La resistencia magnética funciona de manera similar con la diferencia de que puedes regular la resistencia. Algunos entrenadores magnéticos también son inteligentes y se pueden conectar a aplicaciones que regulan la resistencia automáticamente.

Por último, disponemos de ENTRENADORES CONDUCIDOS DIRECTAMENTE donde se quita la rueda trasera y se monta la bicicleta directamente en el entrenador donde también se encuentra el casete. La resistencia se ajusta electrónicamente y la mayoría de los entrenadores de transmisión directa son inteligentes e interactivos, donde la resistencia puede ser controlada automáticamente por la aplicación que usa. Perfecto si quieres utilizar una de las diferentes aplicaciones disponibles para tu entrenamiento. Los modelos ligeramente más caros pueden simular una pendiente más grande si, por ejemplo, utiliza Zwift, que te da una sensación de ciclismo muy realista.

A tener en cuenta al elegir un entrenador de bicicleta.

Fuerza / Resistencia de frenado

Una mayor potencia de frenado significa que el entrenador puede simular pendientes con un porcentaje más alto y da una sensación muy realista si lo que busca es escalar cuesta arriba o cuando realiza entrenamientos de intervalos duros con grandes diferencias de potencia.

Una mayor potencia de frenado también significa que no tiene que cambiar tanto al conducir su pase y luego puede mantener una línea de cadena más recta. Una línea de cadena más recta significa que también sonará un poco más pequeña.

Entrenador inteligente o estúpido

Si desea divertirse cuando entrena y obtener ayuda en la pila, le recomendamos que compre un entrenador inteligente e interactivo. Un entrenador inteligente se puede conectar a varias aplicaciones diferentes que pueden ayudarlo con su entrenamiento y, a menudo, tiene un medidor de potencia incorporado que puede mostrar qué efecto tiene cuando anda en bicicleta. El efecto se puede utilizar para crear programas de formación o competir con otros del mismo nivel. El entrenador también puede ajustar automáticamente la resistencia a intervalos para que todo lo que tenga que hacer sea pedalear. Los consejos sobre aplicaciones se pueden ver aquí a continuación. Para usar las aplicaciones, necesita una computadora, tableta o teléfono móvil. Si desea conectarse a una computadora, necesita un receptor ANT + que conecte a un puerto USB. Si tienes una tableta o un móvil, puedes usar bluetooth. Compruebe lo que puede hacer su entrenador.

Accesorios de entrenador

Hay algunos accesorios adicionales que puede ser bueno tener cuando conduce su entrenador. Los accesorios dependen un poco del tipo de entrenador de bicicleta que uses, ¡pero aquí vamos a ver qué accesorios puede ser bueno tener!

Una banda de frecuencia cardíaca te ayuda a realizar un seguimiento de tu frecuencia cardíaca durante la sesión de entrenador, lo que te ayuda a acostarte con la carga correcta y facilita el análisis del entrenamiento posterior para aquellos a los que les guste un poco de frikismo. Hay bandas que envían a través de Ant + y hay bandas que también envían a través de Bluetooth. Wahoo Tickr envía a través de Ant + y Bluetooth y es una opción segura para poder conectarse a ciclocomputadores, teléfonos y computadoras.

Si tiene un entrenador en el que conduce la llanta contra un rodillo, puede ser bueno con un neumático de entrenamiento. Las llantas de entrenamiento son mucho más duraderas que las llantas normales (no tienes que desgastar las llantas normales), son más silenciosas y evitas una gran cantidad de polvo de goma que se desprende de la llanta.

Una alfombra de entrenamiento que se coloca debajo del entrenador protege el piso del sudor (sí, sudará cuando conduzca en interiores). La alfombra también aumenta la estabilidad y atenúa el sonido del entrenador de bicicleta. Para controlar aún más el sudor, un protector contra el sudor puede ser una buena idea. Está montado en la bicicleta donde evita que el sudor gotee sobre el cuadro. El sudor puede ser fácilmente corrosivo durante un largo período de tiempo y, por lo tanto, es extremadamente importante pensar a dónde va todo el sudor.

Si tiene un entrenador de bicicleta clásico, es bueno con el soporte de la rueda delantera para que la bicicleta se mantenga recta. Por supuesto, también es posible utilizar un trozo de madera o una pila de libros, pero como la rueda está más o menos fijada en un soporte de rueda delantera especialmente adaptado, ¡esto es algo que recomendamos encarecidamente! Si no usa el soporte, la bicicleta se inclinará un poco hacia adelante.

¡Aún más cosas para manejar el sudor! Para sudar menos, es bueno si usa un ventilador cuando va en bicicleta. Cualquier ventilador funciona. Un ventilador que puedes conectar a tu entrenador, medidor de potencia o pulsómetro y luego controlar la velocidad del ventilador en función de tu esfuerzo. Como el viento de afuera. Cuanto más duro conduces, más sopla.