Fahrradtrainer

Wenn der Herbst naht und es Zeit ist, das Rad für den Winter wegzuräumen. Oder müssen wir es wirklich beiseite legen, können wir nicht stattdessen drinnen weiterradeln? Natürlich können wir das. Aber dann brauchen wir einen Fahrradtrainer.

Mit einem Fahrradtrainer können wir das ganze Jahr weiter trainieren und erhalten den ganzen Winter über ein qualitativ hochwertiges strukturiertes Training. Es gibt alles von "dummen" Trainern, bei denen Sie den Widerstand nicht einstellen können, bis hin zu sehr fortschrittlichen intelligenten interaktiven Trainern, die eine App den Widerstand steuern lassen, damit Sie immer auf dem richtigen Niveau trainieren. Welcher Trainer ist der richtige für Sie? Lesen Sie weiter und wir werden die verschiedenen Optionen durchgehen.

Welche Art von Trainer sollten Sie wählen?

Wenn wir über Trainer sprechen, sprechen wir normalerweise von drei verschiedenen Trainertypen. Die einfachsten von allen sind die sogenannten ROLLERS oder ROLLERS im Englischen. Besteht aus 3 Rollen, auf die Sie das Fahrrad stellen und dann nur noch in die Pedale treten müssen. Erfordert viel Gleichgewicht, um nicht herunterzufallen, und Sie können nicht so viel zusätzlichen Widerstand erzielen, als Sie mit den Zahnrädern erreichen können.

Die nächste Art von Trainer sind die CLASSIC TRAINER, auf denen das gesamte Fahrrad montiert ist und bei denen der Hinterreifen gegen eine Rolle stößt, die mehr oder weniger stark mit leicht unterschiedlichem Widerstand bremst. Der Flüssigkeitswiderstand macht es schwerer, je stärker Sie in die Pedale treten und kann ohne Strom verwendet werden. Magnetischer Widerstand funktioniert ähnlich, mit dem Unterschied, dass Sie den Widerstand regulieren können. Manche Magnettrainer sind auch smart und lassen sich mit Apps verbinden, die den Widerstand automatisch regulieren.

Schließlich haben wir DIREKT ANGETRIEBENE TRAINER, bei denen Sie das Hinterrad entfernen und das Fahrrad direkt auf dem Trainer montieren, wo sich auch die Kassette befindet. Der Widerstand wird elektronisch eingestellt und die meisten Trainer mit Direktantrieb sind intelligent und interaktiv, wobei der Widerstand automatisch über die von Ihnen verwendete App gesteuert werden kann. Perfekt, wenn Sie eine der verschiedenen verfügbaren Apps für Ihr Training nutzen möchten. Die etwas teureren Modelle können eine größere Steigung simulieren, wenn Sie z.B. verwendet Zwift, das Ihnen ein sehr realistisches Fahrgefühl vermittelt.

Zu beachten bei der Auswahl eines Fahrradtrainers

Bremskraft / Widerstand

Höhere Bremskraft bedeutet, dass der Trainer Steigungen mit einem höheren Prozentsatz simulieren kann und ein sehr realistisches Gefühl vermittelt, wenn Sie bergauf klettern oder harte Intervalltrainings mit großen Leistungsunterschieden ausführen.

Eine höhere Bremsleistung bedeutet auch, dass Sie beim Fahren Ihres Passes nicht so viel schalten müssen und dann eine geradere Kettenlinie halten können. Eine geradere Kettenlinie bedeutet, dass es auch etwas kleiner klingt.

Smarter oder dummer Trainer

Wenn Sie beim Training Spaß haben und etwas Hilfe auf dem Stapel haben möchten, empfehlen wir Ihnen, einen intelligenten und interaktiven Trainer zu kaufen. Ein Smart-Trainer kann mit mehreren verschiedenen Apps verbunden werden, die Sie beim Training unterstützen können, und verfügt oft über einen integrierten Leistungsmesser, der anzeigt, auf welchen Effekt Sie beim Radfahren sind. Der Effekt kann dann genutzt werden, um Trainingsprogramme zu erstellen oder sich mit anderen auf gleichem Niveau zu messen. Der Trainer kann den Widerstand auch in Intervallen automatisch anpassen, sodass Sie nur noch in die Pedale treten müssen. Tipps zu Apps finden Sie hier als nächstes. Um die Apps nutzen zu können, benötigen Sie einen Computer, ein Tablet oder ein Handy. Wenn Sie eine Verbindung zu einem Computer herstellen möchten, benötigen Sie einen ANT+-Empfänger, den Sie an einen USB-Anschluss anschließen. Wenn Sie ein Tablet oder Handy haben, können Sie Bluetooth verwenden. Prüfen Sie, was Ihr Trainer tun kann.

Trainerzubehör

Es gibt einige zusätzliche Zubehörteile, die beim Fahren Ihres Trainers gut sein können. Das Zubehör hängt ein wenig von der Art des Fahrradtrainers ab, den Sie verwenden, aber hier gehen wir noch darauf ein, welches Zubehör gut sein kann!

Ein Herzfrequenzband hilft dir, deine Herzfrequenz während der Trainersitzung im Auge zu behalten, was dir hilft, auf der richtigen Belastung zu liegen und denen, die es ein bisschen geekiness mögen, die Analyse des Trainings danach erleichtert. Es gibt Bänder, die über Ant+ senden und es gibt Bänder, die auch über Bluetooth senden. Wahoo Tickr sendet sowohl über Ant + als auch über Bluetooth und ist eine sichere Wahl, um eine Verbindung zu Fahrradcomputern, Telefonen und Computern herzustellen.

Wenn Sie einen Trainer haben, bei dem Sie den Reifen gegen eine Rolle fahren, kann es mit einem Trainerreifen gut gehen. Trainerreifen sind viel haltbarer als ein normaler Reifen (Sie müssen Ihre normalen Reifen nicht abnutzen), sie sind leiser und Sie vermeiden viel Gummistaub, der sich vom Reifen löst.

Eine Trainermatte, die du unter den Trainer legst, schützt den Boden vor Schweiß (Ja, du wirst schwitzen, wenn du drinnen fährst.). Die Matte erhöht auch die Stabilität und dämpft den Schall des Fahrradtrainers. Um den Schweiß besser zu kontrollieren, kann ein Schweißschutz eine gute Idee sein. Dieser wird am Rad montiert und verhindert, dass Schweiß auf den Rahmen tropft. Schweiß kann über einen langen Zeitraum leicht korrosiv sein und es ist daher äußerst wichtig, sich zu überlegen, wohin der ganze Schweiß geht!

Wenn Sie einen klassischen Fahrradtrainer haben, ist es gut, mit der Vorderradstütze das Fahrrad gerade stehen zu lassen. Natürlich ist es auch möglich, ein Stück Holz oder einen Bücherstapel zu verwenden, aber da das Rad mehr oder weniger in einer speziell angepassten Vorderradhalterung befestigt ist, empfehlen wir dies dringend! Wenn Sie die Stütze nicht verwenden, neigt sich das Fahrrad ein wenig nach vorne.

Noch mehr Schweiß-Handling-Sachen! Um weniger zu schwitzen, ist es gut, wenn Sie beim Radfahren einen Ventilator verwenden. Jeder Lüfter funktioniert. Ein Ventilator, den Sie an Ihren Trainer, Leistungsmesser oder Pulsmesser anschließen und dann die Geschwindigkeit des Ventilators je nach Anstrengung steuern können. Genau wie der Wind draußen. Je härter Sie fahren, desto mehr bläst es.